وجبات البطل العالمي احمد حمودة

وجبات البطل العالمي احمد حمودة

 

09:00 ص _الوجبة الأولى / 10 بيضات + شوفان بالحليب مع قطع موز ( 600 جرام كربوهيدرات )

11:00 ص _ الوجبة الثانية / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ( 400 جرام ) + سلطة + تفاحتين + موز

01:00 ظهراً _ مكمل غذائي بروتين

02:00 ظهراً_ الوجبة الثالثة / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق معكرونة كبير + تفاح و موز

5:00 عصراً_ الوجبة الرابعة / دجاجة كاملة + رز + سلطة + تفاح و موز

08:00 مساءً_ الوجبة الخامسة / عبارة عن ألبان مثل الجبن الرومي و الزبادي مع رغيف محمص

الوجبة السادسة / صدر دجاج ( 300جرام ) + قليل من الرز + سلطة

    يصحى من نص النوم ليأخذ مكمل غذائي ثم يرجع الى النوم مرة أخر