اخطاء تمارين البطن

اخطاء تمارين البطن

 المفاهيم الخاطئة

كثرة تمارين المعدة تحرق الدهون وتُظهر المعدة مسطحة وتُبرز عضلاتها

القيام بعدد لا ينتهي من تمارين البطن لن يؤدي إلى ظهور المعدة المسطحة وعضلاتها الجميلة بل هو الطريقة السريعة لإحداث ضمور فيها.

يجب معاملة عضلات البطن كالعضلات الأخرى في الجسم وعدم التركيز اليومي عليها لأنها مجرد عضلات في الجسم ذنبها أنها موجودة في مكان يُعرف نسبياً بأنه يحتوي على أكبر نسبة دهون مُخزنة في الجسم.

لذلك تذكر أن ما يساعد على ظهور معدة مسطحة هو حرق الدهون في تلك المنطقة عن طريق النظام الغذائي السليم والتمارين القلبية.

وللحصول على عضلات بطن بارزة يجب تدريبها كأي عضلات أخرى وبإستخدام أوزان لزيادة حجم العضلات.

ولا ننسَ اتباع النظام الغذائي السليم. وتذكر أن مئات التكرارات اليومية لن تعطيك معدة مسطحة ولن تحرق الدهون حولها.

تنبيه :-

المعدة هي أول مكان تتجمع فيه الدهون وآخر مكان تختفي منه.,,منقول