التدخين

التدخين:

صالات الرياضة والتدخين لا يجتمعان

 

. المدخنين لديهم سبب جديد للاقلاع عن التدخين : التدخين يفقد العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، أن المدخنين في المتوسط عضلاتهم أقل من غير المدخنين.

مقال عن التدخين نشر في نوفيل أوبسرفاتور منتصف عام 2008 هو موضع اهتمام خاص للمدخنين الممارسين لرياضة كمال الأجسام

في الواقع ، تصف هذه المقالة دراسة حديثة تبين أن ثلاثة أشياء :

تدخين السجائر يفقد العضلات

-- التدخين يقلل من تصنيع البروتينات ، وهذا يعني ، عدم قدرة الجسم على استعمال الأحماض الأمينية التي تشكل البروتين لبناء العضلات. و بالتالي إنتاج أقل في العضلات! إذا كان البروتين سينخفض يمكننا أن نستنتج أن الانتعاش سيكون أصعب بكثير بعد تدريب القوة ، الامر الذي يسيء الى العضلات ما يتطلب عملا عظيما من البروتين لاعادة الاعمار.

-- يزيد تدخين السجائر من أنزيم myostatin البروتين ، مما يعوق نمو العضلات.

-- التدخين يزيد قليلا من معدل أنزيم MAFbx ، والذي يعمل على تحليل البروتينات في العضلات